otreby wlasciwosci

Ja też miałem ten problem z chlebem , można dostać w polskich sklepach ale i w Tesco i ASDA czy LIDL chleb pełnoziarnisty żytni , ale osobiście nie do końca we właściwości tego chleba wierze . Osobiście sam robie chleb na zakwasie bez żadnych drożdży czy innej chemii... podstawowe info o zakwasie : Tu wprowadź tekst linku... videotutorial jak [...]

otreby nie zastapia warzyw - moga to zrobic owoce o niskim ladunku glikemicznym takie jak np. jablka, arbuz. otreby to tylko blonnik, a owoce i warzywa maja oprocz blonnika wlasciwosci odkwaszajace. a o co chodzi z cebula i cytryna?

Choroby układu krążenia stanowić mogą poważne przeciwwskazanie do stosowania rozmaitych eksperymentów żywieniowych. Stosowanie forusemidu wpływa na gospodarkę elektrolitową, zwiększa straty potasu, sodu, magnezu i wapnia z moczem i powodować zwyżkę kwasu moczowego we krwi. Warto wziąć te kwestię pod uwagę przy komponowaniu jadłospisu. Wysoka [...]

A kto powiedział, że żytni musi być na zakwasie? I skąd przekonanie, że to to samo co chleb biały? Po 1- drożdże też mają swoje dobre właściwości. Po 2- żytni może być zarówno na zakwasie jak i na drożdżach- ten składowo wygląda wg mnie przyzwoicie, bo nawet zaczyn na chleb musiał być zrobiony z mąki żytniej (niektóre piekarnie robią zaczyn na [...]

Otręby są antyodżywcze, zawierają kwas fitynowy, który m.in. utrudnia wchłanianie składników odżywczych z przewodu pokarmowego. Często są też przyczyną wzdęć. Dlatego ja ograniczylam ich ilosc. Natomiast czy ich wlasciwosci "antyodzywcze" nie pomagaja w utracie wagi? Czym moglabym je zastapic (potrzebuje cos co pelni funkcje zapychacza) To [...]

pisał tylko o owsianych, faktycznie taka ilość na jeden raz to układ pokarmowy ma co robić do tego w większości to blonnik nierozpuszczalny. Co nie zmienia faktu ze owies i otręby bym odpuścił są strasznie ciezko strawne i oprócz wartości odżywczych zawierają sporo antyodzywczych wlasciwosci. Są lepsze produkty. Zmieniony przez - marbex w dniu [...]

Mam trzy pytania: 1. czy na diecie typu J/NJ można ograniczyć się do dwóch obfitych posiłków ciągu doby w krótkim odstępie czasu (2/22), na przykład o 19-ej potreningowy, o 21 kolejny i do 19-ej następnego dnia post? Czy trzeba 6/18 albo 8/16? 2. czy można zrobić na diecie J/NJ jeden dzień w tygodniu czitu i zjeść coś wcześniej, czy raczej nie [...]

ja awokado szamę łyżką. ale mozna zrobic z niego paste, etc... co bym zmienila w diecie. wywalila bym te otręby (http://www.sfd.pl/Otr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html), w II dorzucila do orzechów źrodlo bialka, albo dala w tym posilku tluste mięso (karkówka, etc) lub tlustą rybe. same orzechy na posilek to troche kiepsko. Jaja jedz cale. [...]

Kupilem wage elektroniczna wczoraj i zmodyfikowalem troche diete. Nieznacznie zmienione proporcje: Bialko 137g -> 1,9*SUCHA MASA Wegle 50g -> wejscie w stan ketozy Tluszcze 183g -> reszta do 2400kcal I sniadanie: Tran 5g Papryka czerwona 150g Jaja kurze całe 225g (3 jajka -> te ktore wazylem mialy dokladnie 75g surowe) Orzechy włoskie [...]

Takie sa wlasciwosci blonnika a nie otrebow. Otreby to jedno ze zrodel blonnika (jedno z lepszych).

Zostanę złajany, ale co tam :D Ta dieta jest FATALNA. Nie pod względem proporcji, bo to niskowęglowa, jak inne, a pod względem mikroskładników. To jakieś nieporozumienie, stary! Gdzie masz warzywa? Dlaczego tylko banan, możesz wybrać codziennie owoc o wysokim IG, ale je różnicować. Na tej diecie nie da się ciężko trenować, naprawdę. Taka monotonia [...]

Okej pare informacji na temat innych substancji spozywczych poprawiajacych prace mozgu, skoro Bigger zaczoles wymieniac ;) Amid kwasu nikotynowego (niacyna, witamina B3) - odgrywa zasadniczą rolę w produkcji neuroprzekaźników mózgu oraz przy przetwarzaniu przez mózg węglowodanów na energię. W organizmie ludzkim może być syntetyzowana z tryptofanu. [...]

witam Dawkoo Dieta : 1 POSIŁEK (648kcal) 100 g. płatki owsiane . 200 ml. Mleko . Otręby Przede wszystkim brakuje Ci tutaj dobrego źródła pełnowartościowego białka jak np: - ser twarogowy chudy lub półtłusty - ugotowane jajka - odżywka białkowa Mógłbyś również dorzucić suszone owoce do smaku, kilka orzechów włoskich, dzięki czemu uzyskasz własnej [...]

hmm ja nie sądze żeby to było po odżywce, możliwe że to od ryżu bo ten ma wybitne właściwości obstrukcyjne. Spróbuj pić więcej wody ewentualnie dodaj do diety otręby owsiane i więcej surowych warzyw jako źródło błonnika RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

Wieczorem przygotuj własną kompozycję musli wg uznania i zapotrzebowania z naturalnym jogurtem bez cukru bądź kefirem dosłodzone jedynie małą ilością miodu. Bez zbędnego cukru (co odstrasza od kupowania sklepowych musli). Takie śniadanie trzyma dość długo, jest pożywne i ma sporo właściwości odżywczych - płatki owsiane, orzechy do wyboru, ziarno [...]

Otreby akurat nie spowolnia posilku, poniewaz sa tam glownie nierozpuszczalne. Jedynie blonnik rozpuszczalny powoduje przedluzanie trawienia substancji odzywczych.Znajdziesz go w platkach oswianych i owocach. Czy jest sens to dodawac to juz inna kwestia.Mozesz zastosowac samo carbo i wpi, zeby mieszanka ta jednoczesnie mocniej pobudzala insuline [...]